Planilha para Dieta e Regime de 3 em 3 Horas

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Planilha para Dieta e Regime de 3 em 3 Horas

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Disponibilidade: Entregue em até 24 horas.
Fabricante: Drino Planilhas

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PLANILHA PARA DIETA E REGIME DE 3 EM 3 HORAS

 


Criada pelo norte-americano Jorge Cruise, a Dieta das 3 horas propõem um programa alimentar para perda de peso baseado somente em evitar longos períodos em jejum, ao impor aos seus adeptos a realização de uma refeição a cada 3 horas, sem limitar o consumo de nenhum alimento.

Segundo o autor ao manter a regularidade no horário das refeições, fracionando a alimentação é possível evitar que o organismo armazene energia em forma de gorduras, pois ao expor o corpo a um consumo insuficiente de calorias, o organismo passa a reservar energia a fim de se proteger.

O autor afirma ainda que a duração do processo de digestão dos alimentos é de cerca de 3 horas, portanto, ao realizar uma nova refeição nesse período estamos forçando nosso corpo a reiniciar o processo de digestão e com isso a gastar mais calorias e, consequentemente, eliminar peso.

Outro benefício metabólico relacionado à dieta de Jorge Cruise é que ao fornecer alimento ao corpo a cada 3 horas, prevenindo assim o sentido de fome, é possível prevenir picos de cortisol, hormônio que contribui para os estoques de gordura no abdômen.

PRÉ-REQUISITOS:

Ter qualquer versão do EXCEL instalada no computador.

VANTAGENS:

A planilha já possui uma lista de alimentos de todos os grupos alimentares, basta escolher uma dieta de acordo com o seu gosto;

É possível inserir os pesos medidos durante a dieta para acompanhar a sua evolução;

Possui um gráfico para melhor visualização dos resultados obtidos;

É possível gerar senha de segurança na planilha para que outras pessoas não possam acessa-la;

Gravando em Pen-Drive é possível acessar a planilha de qualquer computador, desde que este tenha o EXCEL ou um programa similar instalado.

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